|
kaget aja, tdi siang nimbang pake timbangan digital puskesmas, berat yg awalnya drumah 53 an, pas disana jadi 55, sekian hampir 56😟.
rasanya celana sama baju agak longgaran, walopun longgar dikit banget.😂 disyukurin aja dlu.
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
1267 kkal
|
Lemak: 58,84g | Prot: 78,29g | Karb: 119,59g.
Makan Pagi: So Good Spicy Chicken Wings, Salad Buah Tropis (Nanas, Pepaya, Pisang dan Jambu, Padat dan Cair, Sirup Kental, Kalengan). Makan Siang: Tahu Kukus, Minyak Goreng, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Tahu. Camilan/Lainnya: Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti. lagi...
|
berat badan stabil
|