|
naik 0,3
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 4,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Februari 2020:
|
1288 kkal
|
Lemak: 19,13g | Prot: 70,07g | Karb: 218,37g.
Makan Pagi: Pisang, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Pepaya Muda, Nangka, Tomat. Makan Siang: Semangka, Melon, Manggis, Petai, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Ikan. Makan Malam: Ikan Asin, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tenggiri. Camilan/Lainnya: Kue Pukis, Kue Bugis, Brownies. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sari_ririe
|