Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2020
|
48 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2020:
|
981 kkal
|
Lemak: 40,50g | Prot: 42,45g | Karb: 110,69g.
Makan Pagi: Anlene Actifit Cokelat, Quaker Oat. Makan Siang: Kopi, Prime Bread Roti Isi Krim Moka, Pisang Molen, Combro. Makan Malam: Tahu Kukus, Telur Rebus. lagi...
|
|
1742 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 2 jam, Membersihkan - 30 menit, Berdiri - 2 jam, Menonton Televisi - 1 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Fitness (Workout) - 10 menit, Mandi - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alfikusade
|