Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Februari 2020
|
87 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Februari 2020:
|
1805 kkal
|
Lemak: 44,85g | Prot: 48,17g | Karb: 326,97g.
Makan Pagi: Alpukat, Kurma, Pisang. Makan Siang: Tempe Goreng, Kacang Hijau, Roti Putih. Makan Malam: Cap Cay Kuah, Ikan Bandeng, Cap Cay Kuah, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Pisang, Kismis, Kurma, Madu, Chia Seed, Minuman Beras Meksiko (Horchata), Buah Naga. lagi...
|
|
2667 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|