Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Februari 2020
|
87,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Februari 2020:
|
1423 kkal
|
Lemak: 60,20g | Prot: 36,71g | Karb: 207,63g.
Makan Pagi: Pisang, Kurma. Makan Siang: Buah Naga, Alpukat. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu Goreng, Acar Mentimun Asam, Nasi Merah, Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Nissin Biskuit Kelapa Ijo, Minuman Beras Meksiko (Horchata), Kurma, Pisang, Kismis, Nissin Crispy Crackers. lagi...
|
|
2677 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Seni Bela Diri - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|