|
hari ini bener2 kalap, 2200kal lebih yg masuk. gak tau kenapa perut lapar mulu dari tadi. abis makan masih aja lapar.😩😩😩
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
2206 kkal
|
Lemak: 108,78g | Prot: 73,78g | Karb: 257,09g.
Makan Pagi: Apel (tanpa Kulit), Tahu, Sayur Lodeh. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng. Makan Malam: Daun Singkong, Tahu, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jeruk, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Kue Bawang, Pisang Goreng, Keripik Kentang (Asin), Jambu Biji. lagi...
|
berat badan stabil
|