Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1050 kkal
|
Lemak: 40,56g | Prot: 113,36g | Karb: 53,97g.
Makan Pagi: Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Roll (Home Recipe or Bakery), Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Baked or Broiled Fish. Makan Malam: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Chicken Piccata. lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|