Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Februari 2020
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Februari 2020:
|
1146 kkal
|
Lemak: 39,26g | Prot: 73,47g | Karb: 133,36g.
Makan Pagi: Kelapa, Telur Rebus, Tahu Kukus, Nasi Ketan (Ketan). Makan Siang: Jagung Rebus, Tempura Udang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Kukus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bayam Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Rawon, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng, Tahu Kukus, Combro, Bakwan, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Salak, Bubur Kacang Hijau. lagi...
|
|
1421 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit, Fitness (Workout) - 16 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hani maulia
|