|
done... lebih dikit..😁
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Februari 2020:
|
2118 kkal
|
Lemak: 74,37g | Prot: 169,45g | Karb: 191,52g.
Makan Pagi: Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Ultra Milk Ultra Mimi Kids Stroberi, Buah Naga, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Kecambah, Tempe Orek, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Lontong, Sate Ayam, Bango Kecap Manis, Putih Telur Matang, Sate Kambing. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum Sandwich, Rebo Kuaci Original. lagi...
|
|
2025 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|