|
setelah drama dlu gak mau liat timbangan, tp penasaran banget. akhirnya nimbang juga. baru turun 2kg, alhamdulillah. diet gak terlalu ketat, masih suka ngemil kerupuk soalnya😄
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Februari 2020:
|
1427 kkal
|
Lemak: 51,40g | Prot: 64,90g | Karb: 194,38g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Duku, Madu, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya. Makan Siang: Sirup, Tahu Kukus, Nasi Goreng, Tumis Kangkung, Duku. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Duku, Tahu Goreng. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|