|
BMR 1769 kal
|
87,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2020:
|
1385 kkal
|
Lemak: 49,53g | Prot: 74,00g | Karb: 179,46g.
Makan Pagi: Kurma. Makan Siang: Madu, Tempe Orek, Tumis Kangkung. Makan Malam: Selada, Tahu Bacem, Ikan Bandeng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kurma, Kurma, Buah Naga, Kacang Tanah. lagi...
|
|
2640 kkal
|
Latihan:
Seni Bela Diri - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|