Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Februari 2020
|
74,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Februari 2020:
|
1751 kkal
|
Lemak: 18,48g | Prot: 201,87g | Karb: 198,83g.
Makan Pagi: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Valu Time 1% Low Fat Milk, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream. Sebelum Makan Siang: Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. Makan Siang: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar. Makan Malam: Libby's Bartlett Pear Slices, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Skinless Chicken Breast, Stubb's Bar-B-Q Sauce Original. Setelah Makan Malam: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. lagi...
|
|
2405 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 15 menit, Bus Driving (~130 cals/hr) - 8 jam, Memasak - 15 menit, Mandi - 15 menit, Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 3 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan chrisw77
|