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サイリウムハスクの量が難しい。半日かけて大さじ1/2を250mlの水に混ぜて少しずつ飲んだ。昨晩はお腹が張って苦しかった。
暫く食べなきゃいけない魚介と肉が沢山あるから、食事量が単に多過ぎたのかも。
野菜不足になりそうなので上手く役立てたい。
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48,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 08 Februari 2020:
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1343 kkal
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Lemak: 43,26g | Prot: 104,50g | Karb: 137,84g.
Makan Siang: 梅干し, ロバパン ルビーショコラ メロンパン, 食品成分データベース まだこ (茹でる), トップバリュー もやし, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, コーヒー. Makan Malam: だいこん, 豚足, 食品成分データベース まだこ (茹でる), 食品成分データベース まだら 白子 生, キャベツ, にら, にんにく, 酢味噌, オリーブオイル, レモンジュース, たらこ, CO-OP キムチ, エノキ, マダラ, 小麦粉, 牛骨スープ ビーフボーンブロス. Camilan/Lainnya: タラ肝の魚油, ぽんかん, トップバリュ チョコ＆バニラ味のソフト, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. lagi...
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1615 kkal
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Latihan:
滝汗28分 - 28 menit, 筋トレ - 10 menit, ストレッチ - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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