|
slowly but sure lah, dari pada ngegas tapi gampang gagal 😔
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 13,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 Februari 2020:
|
1683 kkal
|
Lemak: 72,95g | Prot: 106,31g | Karb: 166,38g.
Makan Pagi: Pisang, Heavenly Blush Greek Style Yogurt. Makan Siang: Telur Rebus, Kubis Hijau, Maya Sarden Saus Cabe, Telur Rebus, Kubis Hijau, Maya Sarden Saus Cabe. Makan Malam: Jagung Rebus, Kacang Rebus. Camilan/Lainnya: Risoles, Tempe Goreng, Ubi Goreng, Sosis Solo. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|