Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2013
|
100,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: 100%.
|
|
2518 kkal
|
Lemak: 70,88g | Prot: 128,10g | Karb: 331,62g.
Makan Pagi: milk Q lett 1% fett, Blåbærsyltetøy Fruitland, musli 70g ECO. Makan Siang: Kidney bønner 50g REMA, Tunafish in oil Eldorado. Makan Malam: peanøttsmør 10g, Havre, sardines eldorado sunfloweroil, Melk lett Q 3dl, O'Boy original. Camilan/Lainnya: Nature Valley Apple Crunch, Tomato 110g, O'Boy original, milk Q lett 1% fett, Riskaker First Price, Smoothie Solbær Bendit, Apple&Cinnamon maxim Energybar 55g, Golden Delicious AlpeGolden. lagi...
|
|
3098 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 40 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam dan 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TonyFar
|