Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2020
|
89,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1684 kkal
|
Lemak: 62,03g | Prot: 92,34g | Karb: 203,45g.
Makan Pagi: Buah Pir, Kurma, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Edamame, Tahu Bacem, Bakso Daging Sapi, Ikan Bandeng, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng), Kue Sus. Makan Malam: Ikan Bandeng, Tempe Orek, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kismis (tanpa Biji). lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|