|
Menjaga BB yang sudah turun itu memang sulit. Setelah pernah turun 28 kg (dari 84kg ke 56kg), sekitar 1,5 tahun kemudian BB naik menjadi 62kg (Dec 2019). Karena gw ga jaga pola makan. Dan makan semua yg gw mau 😆 Semoga bisa kembali ke BB awal (sebelum hamil dan melahirkan) di 51-53 kg. Semangatttt!!
|
58,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,8 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 05 Februari 2020:
|
1227 kkal
|
Lemak: 37,78g | Prot: 78,48g | Karb: 135,96g.
Makan Pagi: Fuji Apples, Coffee. Makan Siang: Ultra Milk Ultra Mimi Full Cream, Golden Farm Mixed Vegetables, Egg White, Teriyaki Salmon, Boiled Potato. Makan Malam: Kamaboko (Japanese Fish Cake), Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) , Egg White, Teriyaki Chicken, Firm Silken Tofu , Golden Farm Mixed Vegetables, Cucumber (with Peel) . Camilan/Lainnya: Garuda Pilus Garuda Pedas, Silver Queen Coklat, Beng-Beng Beng Beng Drink, Good Day Mocacinno. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|