Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Februari 2020
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 Februari 2020:
|
1629 kkal
|
Lemak: 55,37g | Prot: 123,17g | Karb: 167,44g.
Makan Pagi: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Emping Melinjo, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). Makan Siang: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Keju Mozzarella, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). lagi...
|
|
2100 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 6 menit, Istirahat - 14 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rinriko25
|