Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Januari 2020
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 22 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1344 kkal
|
Lemak: 42,30g | Prot: 96,19g | Karb: 143,79g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Ikan Layang, Telur Dadar, Nasi Putih. Makan Siang: Ikan Layang, Tahu Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tumis Buncis, Nasi Putih, Ikan Layang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Camilan/Lainnya: Bakpia, Kue Bolu. lagi...
|
|
1730 kkal
|
Latihan:
Yoga - 7 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 6 menit, Istirahat - 15 jam dan 47 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|