Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Januari 2020
|
69 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1625 kkal
|
Lemak: 51,59g | Prot: 94,66g | Karb: 187,08g.
Makan Pagi: Indomilk Susu Kental Manis, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Siang: Teh (Buatan), Ceker, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ceker, Telur Rebus, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Delfi ChaCha Milk Chocolate, Nestle Koko Krunch (30g). lagi...
|
|
2027 kkal
|
Latihan:
Cardio - 7 menit, Naik Sepeda Motor - 10 menit, Mandi - 10 menit, Membersihkan - 55 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 6 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 43 menit, Cuci Piring - 14 menit, Memasak - 20 menit, Menyusui - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 11,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan litaloriya
|