Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Januari 2020
|
65,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1419 kkal
|
Lemak: 38,09g | Prot: 136,40g | Karb: 134,30g.
Makan Pagi: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, International Delight French Vanilla Coffee Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Frescos Roasted Root Vegetable Medley, Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Lentil Soup. Makan Malam: Amy's Organic Low Fat Vegetable Barley Soup, Sweet Potato , Mahi Mahi. Camilan/Lainnya: Apples . lagi...
|
|
1922 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|