|
Mau bikin challenge buat diri sendiri IF jendela makan 4 jam, no gula, tepung, nasi, minyak goreng. coba seminggu mulai dari sekarang 💪
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1181 kkal
|
Lemak: 54,06g | Prot: 43,09g | Karb: 137,72g.
Makan Siang: Ellenka Fiber Creme, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Ketan (Ketan), Tahu Goreng. Makan Malam: Telur Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Putih, Terong Balado, Mentimun (Kupas). Camilan/Lainnya: Roti Goreng. lagi...
|
berat badan stabil
|