|
alhamdulillah. slow but sure 😊
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 25,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1369 kkal
|
Lemak: 71,91g | Prot: 84,87g | Karb: 97,95g.
Makan Pagi: Sambal Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng, Ceker, Sawi. Makan Siang: Sambal Goreng, Tempe Mendoan, Soto Ayam. Makan Malam: Ceker, Gudeg. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng. lagi...
|
|
2176 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Duduk - 5 jam, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rugayah W
|