Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Januari 2020
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1530 kkal
|
Lemak: 56,73g | Prot: 75,59g | Karb: 196,52g.
Makan Pagi: Buah Pir, Jeruk, Pepaya, Kurma. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu, Labu Siam. Makan Malam: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Kue Sus, Tahu Isi, Sosis Solo, Sari Roti Roti Tawar, Kurma. lagi...
|
|
2470 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Yoga - 45 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|