Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 30,36g | Prot: 138,29g | Karb: 136,85g.
Makan Pagi: BPI SPORTS ISO HD ISOLATE PROTEIN, Kurma, Pisang, Cake Protein Osi Cake Protein, Putih Telur. Makan Siang: Apel Fuji, Selada Daun Hijau, BPI SPORTS ISO HD ISOLATE PROTEIN, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Telur Rebus, Nasi Pecel. Camilan/Lainnya: Bpi Sports ISO HD Protein Isolate, Buah Pir, Cake Protein Osi Cake Protein, Jeruk. lagi...
|
|
2149 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 12 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam, Fitness (Workout) - 3 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|