Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Januari 2020
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1447 kkal
|
Lemak: 44,19g | Prot: 132,46g | Karb: 137,40g.
Makan Pagi: Duku, Buah Naga, Salak. Makan Siang: Nasi Merah, Kokita Sambal Terasi, Selada Daun Hijau, Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Tahu Kukus, Kerupuk Makanan Ringan, Saori Saus Tiram, Sayur Campuran, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Santan, Kacang Hijau. lagi...
|
|
1780 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Zumba - 21 menit, Istirahat - 13 jam dan 39 menit, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mustika Hayati
|