Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Januari 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1057 kkal
|
Lemak: 30,48g | Prot: 63,14g | Karb: 150,83g.
Makan Pagi: Jamur, Bayam, Tahu, Pisang, Ultra Milk Susu UHT, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Jamur, Tahu, Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Bayam, Tahu. Camilan/Lainnya: Apel (tanpa Kulit), Melon. lagi...
|
|
1823 kkal
|
Latihan:
Squats - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mega34079
|