|
minggu2 ini diet ku ambyar..makan lg ga beraturan(wl masih defkal)tp tidak d imbangin dg tdr dan olahraga tratur..dan bener loh tgkat stres juga ngaruh banget ke metabolisme..pengen ke 80 susah nya minta maap😩....progres minggu ini bismillah turun 5 angka ya pliss
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
933 kkal
|
Lemak: 35,91g | Prot: 41,95g | Karb: 108,66g.
Makan Malam: Bamboe Saus Asam Manis, Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Gurame, Udang, Bihun Goreng. Camilan/Lainnya: Roma Malkist Krim Keju Manis, Lemon, Pepaya. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|