Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Januari 2020
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
869 kkal
|
Lemak: 13,08g | Prot: 50,56g | Karb: 151,52g.
Makan Pagi: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Petai, Cumi Kukus atau Rebus. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Petai, Cumi Kukus atau Rebus . Camilan/Lainnya: Melon, Apel. lagi...
|
|
2280 kkal
|
Latihan:
Squats - 40 menit, Istirahat - 16 jam dan 50 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan mujiambarsari
|