|
Ini udah malem, udah makan banyak, dan beratnya ngga berubah jauh dari kemaren dan tadi pagi. Kayaknya udah official turun 10 kg nih :D Jadi makin semangat buat raih target, pasti bisaa! 💪🏻👁️👄👁️👍🏻
|
83 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 19,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1168 kkal
|
Lemak: 64,50g | Prot: 83,53g | Karb: 68,58g.
Makan Pagi: Raisins (Seedless) , Plain Yogurt, Diamond Non Fat Milk, Oatsy Wholegrain Rolled Oats, Dried Chia Seeds . Makan Malam: Fried Tofu , Basil , Vegetable Oil, Tempeh (Cooked) , Cabbage, Fried Chicken Thigh No Coating (Skin Eaten). Camilan/Lainnya: Indomart Tempe Mendoan, Indonesian Fried Vegetables. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|