Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2020
|
64 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1397 kkal
|
Lemak: 35,02g | Prot: 85,41g | Karb: 203,49g.
Makan Pagi: Kurma, Kurma, Salak, Buah Pir. Makan Siang: Telur Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu Kukus. Makan Malam: Sambal Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Kiranti Kiranti Original, Mangga, Pisang. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Menyapu Daun - 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mustika Hayati
|