Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2020
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
753 kkal
|
Lemak: 27,67g | Prot: 49,53g | Karb: 85,48g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Daun Singkong, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Nasi Putih. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Daun Singkong. Camilan/Lainnya: Otak-Otak. lagi...
|
|
1537 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Bersepeda (Santai) - <16 km/jam - 50 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Azmitifah
|