Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Januari 2020
|
48,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,7 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1458 kkal
|
Lemak: 45,33g | Prot: 70,30g | Karb: 201,70g.
Makan Pagi: Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Soy Sauce, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Kongbap Multi Grain Mix, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Soy Sauce, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram, Lettuce, Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots. Makan Malam: Sugar, Milk, Cantaloupe Melons. Camilan/Lainnya: Peanut Sauce, Siomay. lagi...
|
|
1480 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, HIIT - 45 menit, Cardio - 5 menit, Peregangan (Yoga) - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 19 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|