Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Januari 2020
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1161 kkal
|
Lemak: 33,47g | Prot: 74,68g | Karb: 142,89g.
Makan Pagi: Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Cooked Carrots, Cos or Romaine Lettuce . Makan Malam: Lay's Rumput Laut, Fried Tofu, Soy Sauce, Hard-Boiled Egg, Kepala Djenggot Teh Hijau, Indofood Gowell Sereal & Susu, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Fuji Apples. lagi...
|
|
1857 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, HIIT - 1 jam dan 15 menit, Peregangan (Yoga) - 16 menit, Cardio - 5 menit, Istirahat - 11 jam dan 24 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|