Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Januari 2020
|
76,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 26,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1013 kkal
|
Lemak: 43,20g | Prot: 70,34g | Karb: 67,30g.
Makan Pagi: Tahu, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daun Kenikir. Makan Siang: Sambal Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), KFC Dada Ayam. lagi...
|
|
2236 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Mencuci Pakaian - 15 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam, Istirahat - 9 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rugayah W
|