Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2020
|
58,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,4 kg.
Sisa: 0,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 53,98g | Prot: 55,12g | Karb: 184,23g.
Makan Pagi: Alpukat, Lemon. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Pronas Saus Lada Hitam, Tahu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Shirataki Mie Basah Matang. Makan Malam: Bawang Putih, Bawang Merah, Keong, Finna Sambal Ijo Uleg, Cabai Merah atau Rawit, Finna Sambal Pedas, Daun Singkong, Nasi Merah, Lemon. Camilan/Lainnya: Oatbits Strawberry and Yoghurt, Kalbe Fitchips Honey BBQ, Salak, Durian, Lemon, Melon, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1506 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 25 menit, Google Fit - 23 jam dan 35 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elke fee
|