Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2020
|
49,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,4 kg.
Sisa: 1,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1128 kkal
|
Lemak: 34,52g | Prot: 47,85g | Karb: 163,49g.
Makan Pagi: Pear. Makan Siang: Banana, Ketchup , ABC Saus Sambal , Smoked Chicken and Beef Sausage, Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Spaghetti, Soy Sauce, Royco Royco Ayam, Saori Saus Tiram. Makan Malam: Plain Yogurt. Camilan/Lainnya: Caramel Coated Cookie with Nuts, Milk Chocolate Candy with Cereal. lagi...
|
|
1489 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, HIIT - 45 menit, Peregangan (Yoga) - 16 menit, Istirahat - 14 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|