|
akhir2 ini lagi mempertahankan bb aja, jd turunnya ga banyak hihi
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1466 kkal
|
Lemak: 55,67g | Prot: 97,34g | Karb: 148,89g.
Makan Pagi: Fitbar Chocolate, Kecap Asin (Kedelai), Telur Rebus. Makan Siang: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Saus Tiram, Ikan Tenggiri Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Kembung, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Nanas, Rujak Buah. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
mba,, gimana cara memulai diet ini, mohon infonya yaaa... 🙏🙏🙏
10 Jan 20 oleh anggota: iqbal sifa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan shelinatheo
|