Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Januari 2020
|
69,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 14,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
791 kkal
|
Lemak: 20,79g | Prot: 34,96g | Karb: 117,23g.
Makan Siang: Telur Rebus, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Makan Malam: Sosis Ayam, Nasi Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak. Camilan/Lainnya: Kue. lagi...
|
|
1954 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ferry hardiansyah prasetia
|