|
hari ini turun sekiloan ...4 hari intrmttn fasting...(puasa)kl pgn cpt lagi kayaknya hrs ga makan smskli kali yaa...gemuk aja btuh waktu lama..masa pgn kurus hrs cepet2
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
915 kkal
|
Lemak: 37,84g | Prot: 36,18g | Karb: 108,92g.
Makan Malam: Sayap Ayam, Buncis, Samyang Carbonara, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Telur Rebus Lunak, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Camilan/Lainnya: Pepaya. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Latihan Perut - 5 menit, Istirahat - 16 jam dan 55 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan puspita200
|