Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Januari 2020
|
49,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
951 kkal
|
Lemak: 17,98g | Prot: 47,64g | Karb: 157,33g.
Makan Pagi: Fuji Apples. Makan Siang: Soy Sauce, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Yardlong Bean (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Baby Corn, Kongbap Multi Grain Mix, White Rice (Short-Grain, Cooked) , Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , Firm Silken Tofu , Smoked Fish. Camilan/Lainnya: Monde Monde Snack Gold, Roma Malkist Krim Tiramisu. lagi...
|
|
1475 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Squats - 10 menit, HIIT - 35 menit, Peregangan (Yoga) - 7 menit, Istirahat - 14 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|