Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2020
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2002 kkal
|
Lemak: 91,13g | Prot: 86,36g | Karb: 211,90g.
Makan Pagi: Serabi, Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Makan Siang: Telur Rebus, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. Makan Malam: Kelapa Kering, Sambal Goreng, Nasi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Kue Nastar. lagi...
|
|
2163 kkal
|
Latihan:
HIIT - 3 menit, Naik Sepeda Motor - 20 menit, Duduk - 4 jam, Mandi - 10 menit, Belanja - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 10 jam dan 57 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desiindri
|