Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Januari 2020
|
48,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1765 kkal
|
Lemak: 52,07g | Prot: 116,70g | Karb: 201,62g.
Makan Pagi: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Susu, Banana. Makan Siang: Soy Sauce, Kongbap Multi Grain Mix, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked) , White Rice (Short-Grain, Cooked) , Steamed Fish, Green Summer Squash, Baby Corn, Yardlong Bean , Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Sun Kara Sun Kara. Makan Malam: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Rumah Makan Sederhana Rendang. Camilan/Lainnya: Kue Lumpur, Lemper Ayam. lagi...
|
|
1812 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, HIIT - 1 jam dan 50 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|