Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Januari 2020
|
49,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1251 kkal
|
Lemak: 34,20g | Prot: 85,43g | Karb: 142,97g.
Makan Pagi: Extra Virgin Olive Oil, Royco Royco Ayam, Banana, Haverjoy Havermout Rolled Oat, ABC Saus Sambal , Boiled Egg. Makan Malam: Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Ketchup , ABC Saus Sambal , Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Flour, Fried, Cooked) , Brown Rice, Strawberry Juice. lagi...
|
|
1661 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 3 jam, HIIT - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 10 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dninditya
|