Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Desember 2019
|
93,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 31 Desember 2019:
|
1515 kkal
|
Lemak: 45,29g | Prot: 60,48g | Karb: 237,10g.
Makan Siang: Tempe Bacem, Kaldu Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kubis, Kecambah, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Makan Malam: Tumis Buncis, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Buah Naga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kaldu Ayam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Belimbing, Kurma, Kismis (tanpa Biji), Stroberi, Mangga. lagi...
|
|
2425 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fajarap
|