Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2019
|
65,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
2437 kkal
|
Lemak: 77,35g | Prot: 154,55g | Karb: 251,38g.
Makan Pagi: Egg White, Bacon, Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Makan Siang: Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Fresh'n Easy Garden Salad, Turkey Sandwich, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container). Makan Malam: America's Choice Bacon Thick Sliced, Ralphs Brussels Sprouts, Italian Bread , Olive Garden Shrimp Scampi, Taylor Farms Southwest Chopped Salad. Camilan/Lainnya: Maurice Lenell Christmas Cookies, Beer. lagi...
|
|
1916 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Siegels
|