Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Desember 2019
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 Desember 2019:
|
1507 kkal
|
Lemak: 51,98g | Prot: 115,16g | Karb: 143,03g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Bimoli Minyak Goreng, Stroberi, Pisang, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Makan Siang: Tumis Buncis, Sayap Ayam, Ikan Kembung, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Buncis, Udang, Sayap Ayam, Ikan Kembung, Nasi Putih. lagi...
|
|
2029 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 25 menit, Istirahat - 15 jam dan 35 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|