Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Desember 2019
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 24 Desember 2019:
|
2457 kkal
|
Lemak: 75,30g | Prot: 176,35g | Karb: 280,99g.
Makan Pagi: Bimoli Minyak Goreng, Buah Naga, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Putih Telur Matang, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat. Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Ikan Kembung. Makan Malam: Rendang, Pepes Ikan Mas, Perkedel Jagung, Nasi Putih, Jengkol, Ultra Jaya Ultra Mimi Rasa Coklat, Pisang, Alamina Kacang Kedelai Bubuk, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Camilan/Lainnya: Lengkeng. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nafri87
|