Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Desember 2019
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2019:
|
2438 kkal
|
Lemak: 100,74g | Prot: 120,41g | Karb: 272,58g.
Makan Pagi: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Ceplok, Champ Sosis Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak). Makan Siang: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Rose Brand Tepung Tapioka, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Goreng. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Martabak Telur, Kraft Biskuat Coklat, Nissin Wafers Chocolate, Nanas Potongan (Manis, Beku), Entrasol Susu. lagi...
|
|
2073 kkal
|
Latihan:
Gym - 45 menit, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Adhe91
|