Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2019
|
51 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2019:
|
965 kkal
|
Lemak: 27,44g | Prot: 54,31g | Karb: 127,14g.
Makan Pagi: Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kobe Boncabe, Cap Cay Kuah, Nasi Putih, Gula Pasir, Jeruk Nipis. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Kobe Boncabe, Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Rambutan, Semangka. lagi...
|
|
1654 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 40 menit, Latihan Perut - 8 menit, Memasak - 15 menit, HIIT - 55 menit, Istirahat - 14 jam dan 2 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 63 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sashaaaw
|